토스에서 3.1절 특집 OX 경제 퀴즈를 통해 치킨을 쏩니다!!   자, 그럼 첫번째 퀴즈~~      네, 맞아요. 1919년 입니다~   그럼, 두번째 퀴즈~~~ 네, 맞아요, 사고팔수 없었어요. 나쁜 놈들!!!!   그럼, 세번째 퀴즈는? 맞아요, 우리쌀을 수탈하려 했었지요!!!!!  3.1운동 이후 일본 정부는 통치방법을 이른바 '문화 정치'라고 내걸고 회유를 시도했어요. 하지만 실상은 정반대였어요. "빈부귀천 남녀노소를 막론하고 모두 독립을 꿈꾸고 있다"라는 판단 아래통제를 강화하고 경제 약탈도 더 심해지고...먼저 토지를 빼앗고 이어 쌀을 빼앗았어요. 아, 생각하니 억울하고 분한 상황 ㅠㅠ 오늘은 삼일절, 대체휴일도 있으니 즐거운 연휴보내세요~~

토스 행운 퀴즈~~~ 매일매일 새로운 할인 ㅌㄹㄷㅍㅅ외 특가 확인해요.토스 행운 퀴즈  - G마켓 슈퍼딜   #ㅌㄹㄷㅍㅅ퀴즈는 포인트가 소진되면 종료되니, 어서 빨리 오세요~~트렌드패션 무작위로 나타난 다른 퀴즈 정답은요~~~ 여행가는 달 혜택받기여행가는달 GS보습크림 단독할인 세라마이드  AI통화 앱설치 이벤트익시오, 보이스피싱 29CM 0원 이벤트듀오보,라튤립 주식더모으기 이벤트신규,테슬라  오늘도 좋은 하루되세요~~^^♡♡♡

💧 ✅ 디스크립션건조한 피부를 촉촉하게 유지하려면 수분 크림 & 물 섭취가 필수죠. 하지만! 생각지도 못한 방법으로도 피부 속 수분을 채울 수 있다는 사실! 이번 글에서는 피부 수분을 효과적으로 보충하는 의외의 방법을 소개합니다.1. 피부 수분 보충에 좋은 의외의 방법!✅ 1) 저녁에 오이 대신 ‘바나나’ 먹기 🍌✔️ 바나나는 칼륨이 풍부해 체내 수분 균형을 유지✔️ 마그네슘 & 비타민 B6 → 피부 수분 장벽 강화✔️ 취침 전 바나나 1개 섭취 시 피부 속 수분 유지 효과 증가✅ 2) 얼굴에 ‘꿀 + 알로에 베라’ 마스크 바르기 🍯✔️ 꿀 → 천연 보습제로 수분을 잡아줌✔️ 알로에 베라 → 수분 공급 & 피부 진정 효과✔️ TIP: 꿀 1T + 알로에 젤 2T 섞어 15분 팩 후 미온수 세안✅..

✅ 디스크립션견과류는 건강한 지방, 단백질, 식이섬유가 풍부한 대표적인 슈퍼푸드입니다. 하지만 칼로리가 높아 다이어트에 적합한지 고민하는 경우가 많죠. 이번 글에서는 견과류가 다이어트에 도움이 되는 이유와 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다!1. 견과류, 다이어트에 좋은 이유✅ 1) 포만감 증가 & 식욕 조절 🍽️✔️ 건강한 지방 & 단백질 & 식이섬유 함유 → 포만감 지속✔️ 렙틴(포만감 호르몬) 분비 촉진 → 식사량 감소✅ 2) 지방 연소 & 신진대사 촉진 🔥✔️ 불포화지방산 → 지방 대사 활성화✔️ 내장 지방 감소 효과2. 다이어트에 좋은 견과류 TOP 5견과류주요 성분 & 다이어트 효과아몬드저칼로리, 단백질 & 식이섬유 풍부호두오메가-3 풍부 → 지방 연소 & 뇌 건강피칸항산화 효과 → 염증..

✅ 디스크립션단식(fasting)은 대사 리셋, 지방 연소 촉진, 세포 재생(오토파지) 등의 효과가 있지만, 잘못된 음식 섭취는 단식의 이점을 방해할 수 있습니다.1. 단식 중 먹어도 되는 음식 & 음료✅ 1) 칼로리 없는 순수한 음료 (단식 유지 가능) 🍵✔️ 물(생수, 탄산수) – 체내 수분 유지 & 해독 작용✔️ 블랙커피 – 지방 연소 촉진 & 식욕 억제✔️ 허브티(녹차, 루이보스차 등) – 항산화 & 혈당 조절✅ 2) 저칼로리 식품 (최소한의 섭취 가능) 🥒✔️ 오이 & 셀러리 – 칼로리 거의 없음✔️ 해조류(김, 미역) – 미네랄 공급 & 소화 부담 적음✔️ 소량의 견과류(아몬드, 호두) – 식욕 조절✅ 3) 지방 위주의 음식 (케토 단식에 적합) 🥑✔️ 아보카도(소량) – 혈당 영향 없..

🐟고등어는 대표적인 등푸른 생선으로, 오메가-3 지방산, 단백질, 비타민 D가 풍부한 슈퍼푸드입니다. 이번 글에서는 고등어가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 다이어트와 두뇌 건강, 피부 미용 효과까지 알아보겠습니다.1. 고등어의 주요 영양 성분✅ 단백질 – 약 20g (근육 생성 & 회복)✅ 오메가-3 지방산 – 2.5g (심장 건강 & 두뇌 발달)✅ 비타민 D – 하루 권장량 80% 충족✅ 셀레늄 & 항산화 성분 – 노화 방지 & 면역력 증가2. 고등어의 숨겨진 효능✅ 1) 심장 건강 & 혈압 조절 ❤️✔️ 오메가-3 지방산이 혈관 건강 & 혈압 조절 도움✅ 2) 두뇌 기능 향상 & 치매 예방 🧠✔️ 기억력 & 집중력 향상✔️ 치매 예방 효과✅ 3) 피부 미용 & 노화 방지 🌿✔️ 콜라겐 합성 촉진 ..